Cu toții am trecut prin asta: o noapte sufocantă și incapacitatea de a dormi până dimineața. Perna este fierbinte pe ambele părți, nici aerul condiționat, nici ventilatorul (sau chiar trei ventilatoare) nu ajută. Sau poate că este invers: este o iarnă aspră în afara ferestrei, iar tu ești învelit în trei pături și nu te poți încălzi, darămite să adormi. În general, nu este nevoie să negăm evidența: temperatura din dormitor are un impact enorm asupra somnului nostru.
Publicitate
Există o întreagă știință care explică efectele temperaturii asupra duratei, calității și obiceiurilor noastre de somn. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, acordați atenție pentru a vă asigura că dormitorul dumneavoastră are întotdeauna temperatura perfectă. „Un somn bun este important pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală; nu este doar un moment în care organismul se odihnește – este un moment în care organismul se reface”, notează antrenorul de somn certificat Ryan Fiorenzi.
